夏天每天都要坚持的三个保健知识

点击次数:5823 更新时间:2019-03-27 编辑:福州江南会所 来源:福州养生

1、夏季太阳升的早,降得晚,养心应顺从太阳的作息时间,即晚睡早起。午睡时刻是心经当令,午睡半个小时可帮助晚上睡眠更好。

2、夏季食物大多属于寒凉性的,应多吃生姜。夏季属火,宜吃红色食物。夏季可多吃苦味养心。

3、夏季养心的运动可选择游泳、散步、慢跑等缓和性运动。

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